Artículos para la salud de la piel

5 consejos para cuidar la piel sensible

Cuando uno tiene la piel constantemente irritada puede ser muy difícil sentirse saludable y cómodo. A grandes rasgos, la piel sensible es la que desarrolla irritación (como escozor, ardor o enrojecimiento) como reacción a ciertas sustancias o factores medioambientales1. La piel que se siente constantemente estropeada puede causar frustración y pérdida de autoestima, pero es posible tomar unos simples pasos para ayudar.

 

1. Límpiala, pero con suavidad

Los mejores limpiadores faciales conservan la humedad natural de tu piel y eliminan la suciedad, el maquillaje y el exceso de grasa sin resecar la piel. Busca un limpiador suave, sin jabón ni fragancia, como Cetaphil Loción Limpiadora Para Piel Sensible. Y asegúrate de no lavarte en exceso, ya que esto puede causar resequedad e irritación. Limpiar tu cara una vez en la mañana y una vez en la noche debería ser suficiente.

 

2. Huméctala

Además de ayudar a que tu piel se sienta bien, los humectantes pueden mejorar la hidratación, reducir la irritación y ayudar a restaurar la capa más superficial de la piel. Busca un humectante suave formulado específicamente para la piel sensible que no contenga ingredientes adicionales innecesarios (y potencialmente irritantes) como colores y fragancias. Una buena idea puede ser buscar una fórmula que ofrezca protección adicional para la piel en forma de ceramidas, un ingrediente que repone los lípidos de la piel al tiempo que fortalece su barrera natural.

 

3. Evita los detonantes

Por definición, se considera que la piel es sensible cuando tiene una reacción negativa a ciertos detonantes. A veces la mejor forma de tratarla es evitando por completo estos detonantes. Pon atención a lo que causa que tu piel sensible se irrite: ¿tal vez un perfume nuevo, ciertos materiales en tu ropa o mucho tiempo bajo el sol? Otras causas pueden ser el maquillaje, el aire acondicionado o la calefacción central. Saber qué causa los brotes específicos en tu piel sensible te permite planificar adecuadamente.

 

4. Usa siempre bloqueador solar

Se ha demostrado que el uso de bloqueador solar facial ayuda activamente a la piel sensible2. Elige un humectante con FPS para reducir la probabilidad de exposición aguda a los rayos UV que puede afectar la salud general de tu piel (incluso cuando estás en casa). Cuando estés expuesto al sol, es buena idea que uses un bloqueador solar específico (y no solamente un humectante con FPS), y que te asegures de usar gorra y gafas de sol.

 

5. Evita la exfoliación agresiva

La exfoliación es una buena práctica que ayuda a limpiar profundamente la piel, eliminando los irritantes, las impurezas y los contaminantes. Es más, tiene el beneficio adicional de eliminar las células muertas y estimular la renovación de la piel. Pero no todos los exfoliantes faciales son iguales. Cuando uses un producto exfoliante, asegúrate de que esté diseñado específicamente para pieles sensibles. Aunque probar un nuevo e ingenioso aparato exfoliante o una máscara abrasiva “para limpiar los poros” pueda sonar tentador, lo mejor es evitarlos, ya que pueden ser bastante agresivos.

Cualquiera que sea el producto que uses, es importante que establezcas una rutina de cuidado de la piel que funcione para ti, tu estilo de vida y tu piel sensible.

 

 

1. Misery L, et al. Acta Derm Venereol 2016 Mar 4 [Publicación electrónica antes de la impresión].

2. Del Rosso JQ, et al. Cutis 2013;92:234–240 ; Schaller M, et al. Br J Dermatol 2016 Nov 12 [Publicación electrónica antes de la impresión].